คนที่มีนิสัยกินช้าจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนน้อยกว่าคนที่มีนิสัยกินเร็ว เหตุผลที่ทำให้คนกินเร็วเสี่ยงอ้วนมากกว่า เพราะเมื่อเรากินอาหารความหิวของเราจะถูกย้ายจากท้องไปที่สมองแทน และสมองจะใช้เวลาราว 20 นาทีในการสั่งให้ร่างกายหยุดกิน ดังนั้นหากเรากินเร็ว กว่าที่สมองจะสั่งการให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เราก็กินเข้าไปเยอะกว่าคนอื่นๆ แล้ว ดังนั้นคนที่กินเร็วจึงมักมีปัญหารู้สึกอิ่มเกินไปจนอึดอัดท้อง

        การมีสุขภาพที่ดีทำได้ไม่ยาก ลองปรับพฤติกรรมในการรับประทานอาหารแต่ละครั้ง ไม่ตักอาหารคำโตๆ ระหว่างเคี้ยวอาหารก็ให้เคี้ยวอย่างช้าๆ และเคี้ยวให้ละเอียด ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีในการกินอาหาร ไม่ควรกินไปทำงานหรือดูทีวีไป ฝึกทำจนเคยชินเป็นนิสัย พฤติกรรมการกินเร็วจะหมดไป และที่สำคัญก็จะห่างไกลจากคำว่าอ้วนด้วย

—————————— 

#คลินิกเฉพาะทางเพื่อความพิเศษเฉพาะคุณ 

#UMClinic #TheExclusiveHealth #ยูเอ็มคลินิก 

#สุคนธสวัสดิ์17 #ถนนเกษตรนวมินทร์ 

–—————————- 

ปรึกษาและสอบถามได้ที่

Line @ : @umclinic

กดลิงก์ Line ที่ : https://line.me/R/ti/p/%40843mtnik

Tel : 062-345-4569